reálie - volný čas

Pro vaši psychickou pohodu je velice důležité aktivně trávit váš volný čas. 

Každý tráví svůj volný čas po svém. To, že si udržujete dobrý zdravý stav vašeho těla pohybem je ale půl úspěchu, a to především pokud máte sedavé zaměstnání. Pohyb nám dělá radost, protože se při něm uvolňují hormony, které pozitivně působí na naši náladu. Pohyb také nemusí znamenat nutně sport. Zdraví prospěšné jsou také pravidelné procházky do přírody.

Mezi velice populární sporty v Česku patří fotbal, hokej, tenis, volejbal nebo florbal. Během léta hrají lidé venku často i nohejbal (to je český sport podobný volejbalu a fotbalu). Veliká obliba je taky v navštěvování fitness center, cvičením jógy a mnoha dalších sportů.

V zimním období se v ČR jezdí na běžkách, lyžích, skialpech, snowboardu a bruslích. Děti rády bobují a sáňkují. Na zimní dovolenou na horách je však důležité mít našetřeno. Jedná se o nákladné sporty (platí se za údržbu nebo půjčení sportovního vybavení a poplatků za vleky) a ubytovací zařízení v horách mají ceny s vysokohorskou přirážkou.

Za nepříznivého počasí se dá aktivně trávit čas i doma. Poslechem hudby, čtením, hraním počítačových her, společenských deskových her, vzděláváním se v cizích jazycích, vařením a pečením, koukáním na filmy a seriály, které si předplatíte na nějaké z platforem (populární je Netflix nebo HBO) nebo se na ně můžete koukat v televizi. Knihy nebo i jazykové příručky a učebnice si můžete zapůjčit v městských knihovnách (roční poplatek stojí v řádu desítek korun a najdete je v téměř každém městě ČR). Také můžete po městech potkat KnihoBudky, jedná se o místa, kde si volně můžete vzít kteroukoli knihu a pokud už vy nějakou nechcete, můžete ji tam darovat pro druhé. Můžete se zabavit i tvůrčím psaním, malováním, hrou na hudební nástroj, ručními pracemi jako je šití, háčkování a spousty dalšími aktivitami. Dobré tipy na aktivity mají pedagogové volného času v pobytových střediscích SUZ, neváhejte se jich zeptat.

Volný čas se také dá trávit s přáteli nebo rodinou. Uspořádejte si piknik v parku, vezměte si s sebou létající talíř nebo míč a pobavte se u společné hry. Zajděte si na výstavu do galerie nebo třeba do ZOO. V Česku je spoustu možností jak trávit volný čas kulturou. Je tu také možnost jít si zaplavat do bazénu, přírodního koupaliště nebo do aquaparku. Můžete zajít na motokáry, do letního kina nebo si jít zahrát kulečník. Služeb, které jsou vám k dispozici je ohromné množství. A možností, kam se vydat na výlet a nestojí vás to peníze je také spousta (tipy najdete zde). Na zajímavosti v okolí se ptejte v turistických střediscích nebo si prohlédněte webové stránky místa, které vás zajímá. 

Cestování po Česku je dobrý nápad, jak zemi poznat. Levnou variantou cestování je stanování v kempech a vlastní vaření. Českou lekci na téma cestování naleznete zde. 

Trávit volný čas zajímavě můžete i když nechcete utratit peníze. Můžete chodit na procházky, běhat, jít do přírody, kreslit, tančit nebo zpívat.

Turistika

Česko je země milovníků výletů. Celá republika je označená turistickými trasami, které vás vedou po přírodních stezkách, hradech a zámcích, po vyhlídkách a rozhlednách. Častou jsou doprovázeny naučnými stezkami, kde po cestě řešíte různé úkoly nebo se něco dozvíte o okolí. Také na českém území najdete veliké množství cyklostezek, kde můžete jezdit nejen na kole, ale také na koloběžce nebo in-line bruslích. V některých lesních střediscích bývají také lanová centra, kde se po uměle vytvořené dráze v korunách stromů musíte dostat na cíle.

Domácí mazlíčci

V Česku je také mnoho pejskařů. Což znamená, že denně potkáte velkou spoustu lidí, kteří jsou se psi venku. Kromě psů mají Češi v domácnostech jako mazlíčky i kočky, králíky, křečky, ptáky a nebo různé plazy a považují je za členy rodiny.

Chataření

Velice populární je také ježdění na chaty a chalupy. Tam se Češi starají o své zahrádky, pěstují zeleninu nebo květiny. Spousta lidí má vlastní chalupu, ale v poslední době se chalupy dají pronajmout např. na týden. Ty bývají často v malých obcích, vesnicích nebo na samotách, kde se dá chodit do lesa na houby (viz. reálie stravování), na výlety, koupaliště anebo na zmíněné hory.

Rybaření

Rybaření je v Česku tradicí už stovky let. Češi chodí rádi chytat ryby. Každý rybář potřebuje mít povolení k lovu ryb. Najděte si soukromý rybník a zde můžete za poplatek chytat ryby. Na to může být 300-500 korun.

Jízda na kole

Mezi nejoblíbenější dopravní prostředky patří kolo. Jsou tu cyklotrasy pro každého vedoucí krásnou krajinou. Můžete je využít i pro in-line brusle.

České pivo a víno

Češi rádi ve volném čase vyrazí do hospody nebo do baru a dají si pár piv. V létě se sejdou na 'zahrádce' (letní posezení) u sklenky dobrého vína většinou z Moravy (vyhlášený vinařský region)

Deskové hry

Češi si rádi hrají. Mohou to být karty, kostky, dáma a šachy, piškvorky nebo lodě ale také obrovské množství deskových her. Nejznámější je asi Člověče nezlob se (výborné pro děti) nebo Activity, ale populární jsou i Dostihy a sázky, Monopoly, únikovky, Scrabble, Dixit a různé druhy znalostních her. Pořádají se turnaje, pravidelná setkání nadšenců. Určitě najdete i svou oblíbenou hru, stačí se zeptat v okolí, pozorně se podívat v knihkupectvích nebo navštívit přímo prodejnu s hrami. Oblíbené jsou i různé stavebnice (např. lego nebo česká stavebnice Seva nebo Merkur, která v roce 2020 oslavila 100 let).